Trang chủ
» Tin chuyên ngành
» Ăn gì và không nên ăn gì để da hết mụn

Ăn gì và không nên ăn gì để da hết mụn

Cập nhật lần cuối: 9/7/2021 7:29:18 PM

Mụn thường là nỗi ám ảnh của rất nhiều người đặc biệt là các bạn trẻ. Mụn tuy không ảnh hưởng đến sưc khỏe nhưng lại ảnh hưởng đến tâm lý. Nếu để lâu sẽ làm da bị tổn thương gây ra sưng, viêm, rồi để lại những vết thâm. Hiện nay có rất nhiều phương pháp để điều trị mụn như bôi thuốc, uống thuốc hoặc đến các spa… ngoài những phương pháp trên thì chế đọ ăn uống và sinh hoạt cũng có vai trò quan trọng, giúp điều trị mụn hiệu quả.

Nên ăn gì khi bị mụn

Thức ăn nên hạn chế ăn để giảm bớt mụn

Đồ ăn nhanh và các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ: thức ăn chứa nhiều dầu mỡ như đồ xào nhiều dầu, đồ chiên rán nhiều dầu, thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, ngô chiên … Dầu dùng để chiên thường chứa nhiều chất béo , nó cần rất nhiều năng lượng để phân hủy và phân hủy trong thời gian rất dài. Do vậy nếu bạn ăn quá nhiều đồ có giầu mỡ sẽ kích thích cơ thể tang hormone IGF và tiết ra bã nhờn.

Đồ ăn cay nóng: Những thực phẩm cay nóng có thể kích thích mụn nổi lên nhiều hơn và tình trạng viêm nặng hơn. Nếu đang bị mụn thì bạn nên dừng ăn những đồ cay nóng.

Đường và tinh bột: Những thực phẩm chứa nhiều đường sẽ làm lượng đường trong máu tăng cao. Nó cũng là thủ phạm gây ra mụn cho bạn.

Sữa bò: Trong sữa bò hay rất nhiều loại sữa có nguồn gốc từ sữa bò đều chứa hormone kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều bã nhờn trên da. Ngoài ra nó còn chứa các kích thích tố tăng trưởng kích thích sự phát triển của tế bào da, từ đó gây bít các lỗ chân lông.

Sô cô la: sô cô la chính là thủ phạm khiến tình trạng viêm nhiễm nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên có thể do cơ địa từng người, bạn hãy kiểm chứng bằng cách không ăn so cô la trong 1 tuần để có kết quả.

Hạn chế ăn đồ ăn cay nóng và dầu mỡ giúp da sạch mụn

Người bị mụn nên ăn đồ ăn như thế nào?

Trái cây và rau củ: Trái cây và rau củ nhất là rau xanh có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể nói chung và da nói riềng. Trong trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin C, B, E…giúp da đẹp hơn và giảm mụn rõ rệt. Hãy ăn rau thường xuyên và uống nước ép hoa quả, nên uống nước hoa qủa để cải thiện làn da.

Uống nhiều nước: Nước có tác dụng chuyển hóa và thải độc tố cho cơ thể và cho da giúp tình trạng mụn giảm đáng kể. Nếu thiếu nước mọi hoạt động trong cơ thể sẽ bị suy giảm việc thải độc tố trong cơ thể và da đều kém chính là nguyên nhân gây ra mụn. Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể lọc sạch độc tố và đào thải ra ngoài, giúp làn gia được dưỡng ẩm và mịn màng.

Da mụn nên ăn nhiều rau củ quả, trái cây

Các loại hạt: trong các loại hạt như hạt đậu, hướng dương, hạt óc chó,… có chứa nhiều omega 3 giúp giảm viêm và giảm mụn trứng cá rất tốt.

Hàu: trong hàu có chứa kẽm , mà kẽm lại có tác dụng giúp điều tiết bã nhờn, vì vậy nên bổ xung kẽm cho cơ thể để giúp giảm mụn. Ngoài hàu bạn cũng có thể tìm kẽm trong cá, hải sản hoặc từ viên uống.

Trên đây là những thực phẩm bạn nên ăn và không nên ăn khi da bị mụn. Hãy ăn những thực phẩm tốt và tránh xa những thực phẩm không tốt để có một làn da đẹp không có mụn trứng và cơ thể khỏe mạnh.

Nếu da bạn lỡ bị mụn rồi, thì bạn nên đến các trung tâm chăm sóc da uy tín để được điều trị và chăm sóc kịp thời, mang lại làn da khỏe mạnh. Karuna Spa tự hào là một trong những đơn vị điều trị mụn tại Hải Dương, liên hệ ngay đến Hotline của chúng tôi khi bạn có nhu cầu để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

_______________________