Trang chủ
» Tin chuyên ngành
» Nên và không nên ăn gì để nâng cơ mặt hiệu quả

Nên và không nên ăn gì để nâng cơ mặt hiệu quả

Cập nhật lần cuối: 10/6/2021 8:14:30 AM

Để có được một làn da đẹp, không những chúng ta cần chăm sóc cẩn thận, mà chúng ta còn phải có một chề độ ăn uống hợp lí, khoa học thì mới có được một làn da khỏe đẹp. Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ đề cập đến vấn đề nên và không nên ăn gì để nâng cơ mặt hiệu quả các bạn hãy cùng tìm hiểu nhé.

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng đến làn da

Để có một làn da khỏe mạnh, thì phải có một sức khỏe tôt. Vì làn da đẹp, khỏe mạnh bắt nguồn từ chính bên trong cơ thể bạn. Còn những loại như kem dưỡng nó chỉ có tác dụng thẩm thấu ở phía bên ngoài của làn da. Còn chính chế độ dinh dưỡng , với chế độ nghỉ ngơi là nguyên nhân chính dẫn đến một làn da đẹp hay cũng là nguyên nhân dẫn đến quá trình lão hóa của làn da.

Ăn những thực phẩm phù hợp sẽ giúp nâng cơ mặt hiệu quả

Ăn những thực phẩm phù hợp sẽ giúp nâng cơ mặt hiệu quả

Có hai nguyên nhân dẫn đến quá trình lão hóa của làn da là: một là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể ,do tuổi tác nhất là bước sang tuổi 30 thì quá trình lão hóa diễn ra càng nhanh chóng , do nội tiết tố thay đổi, nên da vừa chảy xệ, vừa xuất hiện nhiều nếp nhăn, và còn hình thành các yếu tố gây nám, xạm... nguyên nhân thứ hai dẫn đến làn da bị lão hóa là do môi trường và chế độ dinh dưỡng. Nếu sống trong một môi trường không trong sạch, không lành mạnh, với một chế độ dinh dưỡng bất hợp lí thì làn da bị ảnh hưởng rất sấu.

Theo các nghiên cứu thì các loại vitamin như: A, C, D, E, và các loại axit amin, omega3, có khẳ năng làm chậm quá trình lão hóa của làn da và chống lại ôxy hóa cho làn da.

Ăn gì để nâng cơ trẻ hóa da mặt hiệu quả

Nếu trong chế độ ăn uống, chúng ta chú ý đến những nhóm thục phẩm sau đây thì chúng ta sẽ sử hữu một làn da đẹp.

Nhóm thực phẩm chứa vitamin C. Đây là một nhóm thực phẩm được ưu tiên cho làn da, vì vitamin c có khả năng liên kết với lysine và proline để kích thích sản sinh ra collagen, tạo ra một làn da khỏe mạnh và vitamin c còn có tác dụng chống lại oxy hóa. Vita min c có nhiếu trong cam, bưởi, rau xanh cải,rau ngót.

Thực phẩm giàu vitamin C

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C giúp nâng cơ mặt hiệu quả

Nhóm thực phẩm chứa kẽm. Có khả năng bảo vệ làn da chống lại tia cực tím, mà tia cực tím là nguyên nhân gây ra lão hóa cho làn da. Chính vì vậy trong khẩu phần ăn hàng ngày các bạn nên bổ sung chất kẽm để có một làn da khỏe mạnh. Các thực phẩm chứa kẽm như: hàu, tôm, cua, thịt bò, hạnh nhân.

Nhóm thực phẩm chứa omega3 có tác dụng giúp cho một làn da đẹp, chống khô da, ngăn ngừa lão hóa, và các thực phẩm chứa omega3 giúp tăng cường dưỡng chất làm cho làn da căng bóng. Các thực phẩm có chứa omega3 như: cá ngừ, quả bơ, cá hồi, yến mạch...

Nhóm thực phẩm chứa antioxidants có tác dụng chống oxy hóa nên kéo dài tuổi xuân cho làn da. Các loại thực phẩm có thể chống lại oxy hóa như: cà chua, đu đủ, cà rốt, hạnh nhân...

Ngoài ra phải tránh xa các loại thực phẩm như: những đồ ăn liền, đồ chiên gián, chất béo chứa nhiều dầu mỡ, những loại thực phẩm có chứa nhiều đường. Khiến cho tốc độ lão hóa của làn da ngày càng nhanh và làn da bị chảy xệ càng nhiều.

Bài viết trên đây là những điều vô cùng thú vị và bổ ích về chế độ ăn uống để có một làn da đẹp, khi nâng cơ mặt mong rằng sẽ hữu ích với nhiều người.

Nếu bạn cần tư vấn thêm về nâng cơ trẻ hóa da không phẫu thuật, vui lòng liên hệ Hotline của Karuna Spa để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

____________________