Một số bài tập nâng cơ mặt bị chảy xệ

Bài tập massage xóa nhăn trên trán

Trên khuôn mặt bạn nếu bị nhiều những nếp nhăn ở vùng chán, nhìn khuôn mặt sẽ rất già, và còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính thẩm mĩ nên bạn hãy thử ngay những động tác massage đơn giản sau đây để giảm đi những nếp nhăn trên trán.

Khuôn mặt giữ ở trạng thái bình thường và đưa các đầu ngón tay của hai bàn tay lên khu vực giữa trán. Sau đó từ từ dùng những ngón tay miết nhẹ sang hai bên thái dương rồi lại lại đưa ngón tay về vị trí giữa trán. Cứ lập đi lập lại động tác này trong vòng khoảng 5-10 phút.

Bài tập Massage giúp xóa nhăn trán

Bài tập massage nâng cơ mặt, xóa nhăn khóe miệng

Với những nếp nhăn trên khóe miệng không những làm bạn già đi mà còn giảm đi nụ cười duyên dáng của bạn, để hạn chế được những vết nhăn đó trên vùng khóe miệng các bạn hãy thử áp dụng bài tập massage đơn giản này.

Bạn hãy mỉm cười và đặt các ngón tay của hai bàn tay tại vị trí khóe miệng, sau đó dùng những ngón tay miết nhẹ lên phía trên rồi thả ra, động tác này lập đi, lập lại khoảng 5-10 phút và luôn phải duy trì ở trạng thái mỉm cười.

Bài tập massage xóa tan bọng mắt

Những nếp nhăn ở vùng mắt mỗi khi bạn cười, sẽ nhăn rúm lại, làm mất đi tính thẩm mĩ, làm mất đi sự tự tin trong giao tiếp, chính vì vậy bạn nên áp dụng những bài tập massage với các bước sau đây sẽ giúp bạn giảm đi nếp nhăn ở các vùng quanh mắt.

Dùng hai ngón tay là ngón giữa và ngón áp út để tạo thành hình chữ v. Đặt hai ngón tay giữa ở phía dưới đuôi chân mày, còn hai ngón áp út ở tại vùng sống mũi sao cho tạo thành hình chữ v. Rồi kéo một lực xuống phía dưới, đưa mắt hướng lên trên nhướn mí và phát âm chữ o. Không được để cho vùng trán bị nhăn, động tác này được lập đi lập lại nhiều lần. Khoảng 10 lần.

Xoa mặt giúp xóa nhăn bọng mắt

Bài tập cho vùng má và môi

 Đây là những vùng dễ xuất hiện nếp nhăn, làm giảm đi tuổi xuân của các bạn nên hãy áp dụng bài tập sau: Bạn hãy hút sao cho má bị hõm vào bên trong, giữ nguyên tư thế đó và mỉm cười để cảm nhận được vùng cơ ở má đang giãn ra. Cứ giữ tư thế như vậy khoảng 5-10 giây, rồi từ từ thả lỏng ra để trở lại vị trí ban đầu, và lặp đi lặp lại nhiều lần.

Bài tập cho vùng cằm và môi

Để có một vùng cằm thon gọn các bạn hãy áp dụng bài tập sau: miệng há nhẹ gập hai môi một cách từ từ vào bên trong, đảm bảo da môi và cằm căng ra. Giữ nguyên tư thế này trong vòng  khoảng 5 giây và lập đi lập lại khoảng 10 lần.

Với bài viết trên đây đã cung cấp những bài tập giúp làm giảm các nếp nhăn trên khuôn mặt cho các bạn. Mong rằng khi các bạn áp dụng sẽ phần nào cải thiện được nếp nhăn cho các bạn, để đem lại sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày.

__________________

KARUNA SPA HẢI DƯƠNG

Cơ sở 1: Khu 1, thị trấn Gia Lộc, Hải Dương. (Cạnh nhà Văn Hoá khu 1).

Tel: 0916.600.096 - 08.678.258.68

Cơ sở 2: Sảnh CT2, Tòa nhà Cát Tường ECO, Đường Lê Thái Tổ, P. Võ Cường, Tp. Bắc Ninh, Bắc Ninh

Tel: 088.6477.466