Giảm béo bụng sau khi sinh sao cho an toàn?

Tại sao phụ nữ hay béo bụng sau khi sinh?

Mỡ bụng sau sinh là một nỗi lo lớn cho tất cả chị em phụ nữ vì nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà cả tâm lí nữa. Trước khi đến với phương pháp giảm cân, giảm béo bụng sau khi sinh thì chúng ta nên tìm hiểu nguyên nhân béo bụng là gì để có phương pháp tốt nhất. 

Béo bụng sau khi sinh là nỗi lo của hầu hết các chị em

• Trong khi mang thai thì phụ nữ phải bổ sung rất nhiều chất để nuôi con vì thế cơ thể sẽ tăng cân giao động từ 10 đến 20 cân. 

• Sau khi sinh thì sữa của người mẹ ít nên dẫn đến tình trạng lượng mỡ không được tiêu hao đi và đồng thời phụ nữ ít sữa sẽ bổ sung các chất dinh dưỡng do đó mà lại càng thêm tăng cân. 

• Bên cạnh đó, giai đoạn sau sinh các mẹ hay bị mệt mỏi, căng thẳng, hay cáu gắt nên dễ bị stress, mất ngủ kéo dài dẫn đến thừa cân béo phì.Tình trạng béo bụng sau sinh có thể kéo dài trong vài tháng đến vài năm. Nhưng đối với những chị em sinh mổ thì nguy cơ bị béo bụng cao hơn và cũng khó để giảm hơn nếu như vết mổ chưa lành hẳn. Vì vậy giảm mỡ bụng sau sinh là nhu cầu tất yếu của các chị em nhằm mong muốn lấy lại vẻ xinh đẹp như trước khi sinh.

Thời điểm sau sinh 6 tháng là thời điểm tốt nhất để các chị em giảm mỡ bụng vì khoảng thời gian này các mô còn lỏng lẻo chưa liên kết với nhau chặt chẽ. Bạn nên tranh thủ thời gian này kết hợp ăn uống và những bài tập nhẹ nhàng để có một thân hình như  mong muốn. Các chị em hãy tham khảo những cách sau đây xem cách nào phù hợp với mình nhé.

Một số phương pháp giúp giảm mỡ bụng tại nhà cho phụ nữ sau sinh

Cho con bú

Khi em bé sinh ra, hầu hết đều được nuôi bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu tiên. Sữa mẹ ngoài cung cấp nguồn dưỡng chất quan trọng cho bé phát triển, tăng sức đề kháng còn giúp mẹ bỉm sữa nhanh chóng cải thiện vóc dáng. Theo các chuyên gia thì khi cho con bú thì lượng calo của mẹ được chuyển sang sữa, từ đó giúp giảm chất béo trong cơ thể mẹ nhưng phương pháp này chỉ phù hợp với chị em nào có đủ sữa cho con bú.

Cho con bú là phương pháp hiệu quả giúp giảm lượng mỡ bụng

Chườm muối giảm mỡ bụng tại nhà

Khi sinh xong khoảng sau 1 tuần, các mẹ có thể dùng muối nóng để chườm bụng. Thông qua cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối sự tác động của lượng nhiệt cao và thành phần các chất như Natri có trong muối sẽ thẩm thấu vào bên trong da bụng và kích thích đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Sau khi sinh được khoảng 1 tuần, các bạn có thể chườm muối giúp giảm mỡ bụng

Sử dụng tinh dầu

Tinh dầu quế có tính nóng khi thoa lên vùng bụng mỡ sẽ thẩm thấu qua từng lớp da, len lỏi vào các mô mỡ để đốt cháy. Ngoài ra tinh dầu quế còn giúp điều hòa quá trình lưu thông máu được tốt hơn, da dẻ cũng mịn màng, trắng hồng tự nhiên.

Sau khi sunh được khoảng 7 ngày bạn có thể sử dụng tinh dầu giúp giảm mỡ bụng.

Sử dụng gen nịt bụng

Nếu sinh được khoảng 3 tháng, bạn hãy dùng gen nịt bụng với chất liệu co giãn khi dùng gen nịt này nó sẽ giúp thu hẹp kích thước bụng vào nếp đồng thời cũng qua đó kích thích đốt cháy mỡ thừa. 

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học sau khi sinh 

Việc ăn gì giảm mỡ bụng sau sinh là rất quan trọng, chị em nên hạn chế sử dụng tinh bột từ gạo và lúa mì nếu muốn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Hãy chuyển qua dùng các loại gạo nguyên cám như gạo lứt và các loại hạt như đậu tương,…

Chế độ ăn uống khoa học giúp đảm bảo đầy đủ chất dinh dơngx và giảm mỡ bụng hiệu quả

Trên đây là những phương pháp truyền thống để giảm béo bụng sau khi sinh, bạn hãy chọn cho mình một phương pháp hợp với cơ địa của mình nhất nhé.

Nếu sau khi sinh một thời gian dài mà lượng mỡ bụng vẫn không giảm, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia tại các spa để được tư vấn phương pháp giảm béo an toàn, phù hợp với phụ nữ sau sinh.

Chúc một nửa thế giới luôn xinh đẹp!

__________________________

KARUNA SPA HẢI DƯƠNG

Cơ sở 1: Khu 1, thị trấn Gia Lộc, Hải Dương. (Cạnh nhà Văn Hoá khu 1).

Tel: 0916.600.096 - 08.678.258.68

Cơ sở 2: Sảnh CT2, Tòa nhà Cát Tường ECO, Đường Lê Thái Tổ, P. Võ Cường, Tp. Bắc Ninh, Bắc Ninh

Tel: 088.6477.466